日々のこと

電車を３本乗り継いで
菌♂ちゃんのところに髪を切りに行った。
片松葉杖。

人通りが少ないところは坂道も杖を突かずに歩いた。
駅の階段も混んでないところでは、
手すりを使って降りる練習をした。
ちなみに昨日、作ったストラップはいい感じだった。

まずは一駅手前で降りて、恒例のタコ焼きを食べて、
少し時間に余裕があったので靴屋さんをみて、
だいぶ早かったけどお店に向かった。

帰りに久し振りにお花を買った。
お母さんに生花をあげられて嬉しい。

電車を2本乗り継いで映画を観てきた。
外出中は片松葉杖。
電車では立っている練習をした。

帰ってきたら、元気な方の脚が痛くなった。
あと１週間で満員電車にも乗れるようになろうと思っていたけど、
満員電車はもう少し後にしてもらおうかな。

帰ってきてから松葉杖にストラップをつけた。
ストラップと言っても松葉杖にカラビナを付けて、
バッグのショルダーを付けただけ。
明日使ってみよう。

今日は戸籍を取りに電車に２本乗って行きました。
片松葉杖でね。
歩く距離は全体で3km程度。
電車はほとんど座っていたんだけど、
2駅だけ立ってみた。
やっぱり揺れるとバランスを取ったり荷重が変わったりいろいろあるね。
通勤大丈夫かな。

レントゲンを撮った。
まだ骨は繋がっていない。

会社には2/23から行こうと思っていると言ったら、
じゃあ今日から荷重を2/3〜100％にしていい、と言われた。
OH!すごいね。

診察あとのリハビリでは平行棒（？）の間で片手だけ付いてOKで歩いてみる。
その時、荷重のことは考えなくていいよと言われたし、
脚が痛くなければいいと言われてたので、
なるべく棒に頼らず歩いてみた。

外を歩くときは片松葉杖でケガしているアピールをした方がいいと言われた。
周りの人に気付いてもらうために。
それと何かあったときに掴まる者がないと危ない、と。
家の中では松葉杖無しでつたい歩きしたらいいと言われた。

帰り道、人と車があまりいない平らな道は松葉杖無しで歩いてみた。
歩けた。嬉しい。

まだ、なんかよちよち歩きだけどｗ

今日の散歩は3.8km。
やっぱり元気な方の脚がちょっと痛くなる。

今日は雨だったので外に出なかった。
昨日は遠出したので元気な方の脚が痛かった。
もともと元気な方の脚もケガをしたことがあって
山歩きをしたり、たくさん歩いたりすると痛くなるんだった。

今日は家の中しか歩かなかったので少し足がむくんでいる。

明日はまた少し歩こう。

電車を３つ乗り継いでリハビリランチしてきました。
歩いた距離そのものは5kmくらいかな。

休日の昼間だったのでそれほど混んではいなかったし、
往き帰りほとんど座れたのでよかったんだけど、
やはり大きな駅で降りるときは、
わざとじゃなくても杖を蹴られたりしちゃうし、
きっと朝のラッシュの混雑の中だったら、
ケンカになっちゃうかケガをしちゃうだろうなと思った。
両松葉杖で出勤してる人、尊敬します。
私はやっぱり松葉杖じゃなくなったら出勤しよう。

ちなみに、今日お目当ての店は満席で入れなかったので、
駅の近くの廻転寿司でランチしました。
残念。

これなら菌♂ちゃんとこに寄ってくればよかったね、と二人で思っていたところ。
でも、いつものたこ焼き屋さん付近も人が多いので今の状態ではちょっと不安なのでまた今度。

天気が良くて気分がよかったので洗濯をした。
骨折をしてから１回も洗濯をしてなかったけど、
やれるような気がしたので試しにやってみたらできた。
しかも、外に干したりもできた。
嬉しい。

それから駅の方にランチに行こうかどうしようか迷って
とりあえず少しシリアルを食べて散歩に出た。
ランチに行こうと思っていた店の場所を確認したけど、
入らずにHACでカルシウムと雑誌を買って、
さらに散歩をして帰ってきた。

３km弱。
ほど全て坂道なのでいいリハビリになっている、と思う。
前回と今回、帰りはなるべく足を使うようにしている。
（松葉杖だとつい腕に頼っちゃうので）

明日は天候が崩れるというので外出。
往き816km、帰り 1.4km。
まだ日々2kmくらいしか歩いていない。
坂道なのでまぁまぁ脚にも手にも効いてくるけど、
週末は少し距離を伸ばそう。

今日は病院まで往きも帰りも歩いて行きました。
日曜日にランチに行ったお店は病院の近く。
行きは一人だったのでちょっと辛かった。
帰りは道端で会ったご夫婦が大丈夫？って声を掛けてくれた。
帰りは休憩無しで帰って来れた。

今日から荷重1/2。今週はリハビリ１回。

ちなみに今日もまた違う学生が勉強に来ていた。
いろいろ学ぶところはあるだろうけど、
患者としては「病院に行くのは誰だってイヤだからいかに楽しみに感じてもらえるか」っていうところをうまくやっている先生の姿を学んで欲しいな。

今のリハビリの先生と前に行っていた歯医者さんの先生はそんな感じだった。

今日もよい天気だったので、
hiroさんと駅の近くまでランチをしにいった。
行きが820m　帰りが1,1km、行き帰りとも25分くらい。
坂道が結構きついのだけど、
病院から帰ってきたとき40分かかったことを思うとだいぶ歩くスピードが速くなった。

ちなみに今日はイタリアンにした。
タコとセロリのマリネとペペロンチーニ、仔牛のミラネーゼを食した。
仔牛のミラネーゼにはセルバチコ（ルッコラの原種）のソテーが添えてありこれがおいしかった。セロリもおいしかった。野菜、おいしかった。
ごちそうさまでした。

リハビリに付き合って歩いてくれる夫はいい夫だ。
ありがとう、hiroさん。

今日は朝からいい天気。
hiroさんと駅の近くまでカレーを食べに行った。
往きは1.1km、帰りは1.3kmくらい。
往きも帰りも30分くらい。
坂道だから元気なときでも駅までは15分弱くらいかな。
やっぱり倍はかかるのね。

でも、天気が良くて気持ちよかったし、
カレーがおいしかった♪

当初、次のリハビリは明日の予定だったんだけど、
明日は天候がよくないようなので今日に変更してもらった。

今日は歩いて帰ってきました。
千里の道も一歩からという言葉がありますが、
12分の道も40分から、でした。

家は坂道の途中で病院と家の間にも一山（丘）ある。
上りも下りもまぁまぁきつい。
普通に歩けていたときでもまぁまぁきつい。
ふくらはぎがパンパンになった。

でも、動かした方がいいらしいのでがんばりましょう。

それはそれとして右胸が痛い。
多分筋肉痛だと思うけど。咳やくしゃみをするだけで痛いんだな。

外で歩く練習をした。
近所を２周くらいして20分くらいだけにした。
家でもなるべくちょこちょこ歩いた。
明日も天気が良ければもう少し歩いてみよう。
あんまり張り切るとそれはそれで危険なのでのんびりやろう。

祝　歩行訓練開始

レントゲンを撮った。
まだ骨はくっついていないらしい。
けど、シーネは外していいと言われた。
そして歩行訓練が始まった。

歩行訓練は松葉杖を使ったまま
1/3から1/2、2/3とだんだんに荷重を増やしていくらしい。
今日は1/3の荷重でやってみた。
歩く練習嬉しい。

シーネありがとう。