いや、目が覚めたらおしりが痛かったのか？
いや、やっぱりおしりが痛くて目が覚めた。
以前、珍しく便秘になった時にマッサージした辺りのおしりのほっぺの下の方が痛くて目が覚めた。
トイレに行ってみたけど便意はなく。もちろん下痢とか便秘ではなく。
なので、今日は休息しようともう一回寝て２時間後くらいに起きたら治っていた。
旅の疲れとピラティスの効果(筋肉痛的な？）かなと思う。
日々のこと
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おしりが痛くて目が覚めた
毎日ひとつ違うことをしてみようキャンペーン開始
火曜日はベリーシェイプ＆ホットピラティス。
前回のピラティスの時に飲み物の用意が甘かったので、
今回はちゃんと１リットル用意。
１本はヴァームにしてみた。ヴァームってどうなんだろう？
結局結果がわからなかった火曜日。
ちょっと熱気にやられちゃった。
＋ホットピラティス
金曜日は定休日、土曜日は外出、日曜日は使用できない会員（これホント失敗した。次回諸々変更するときに変更しよう。）なので、
昨日久し振りにジムに行った。
でも、あんまりやる気がなかったので水中歩行と少し泳いだだけで帰ってきた。
今日はその分を取り返すかの如く、
ジム(筋トレ）、ベリーシェイプ(ベリーダンス）45分、ホットピラティス45分、水中歩行＆スイム45分をしてきた。
ホットピラティスはホットヨガの環境（高温、高湿）でするピラティス。
なので、すごく汗はかくけど、通常のピラティスより運動量は少ない。
今日の組合せわりと好き。
だけど、下着までしっかり汗をかいてしまうので、今度は着替えをもっとちゃんと持っていこう。
ZUMBAとウェーブストレッチ
今日はZUMBAをやってみた。
全くできなかったけど、おもしろかった。
またやろう。
そのあとヨガの整理券が取れたので参加した。
ウェーブストレッチリングを使ったものだった。
両方45分のコースにした。
もちろんその前にジムで筋トレ。
すごく汗かいたー。
面白かった。
ベリーダンスシェイプ
スポーツクラブでやってみたかったベリーダンスをやってみた。
本格的なベリーダンスではないんだろうけど、
全然できないけど愉しかった♪
来週も行こうっと。
サザエさんか？！
買い物しようと町まで出かけたら財布を忘れて･･･という国民的に有名な歌がありますが、
スポーツクラブに行くのにトレーニングパンツを忘れて、
途中で戻ってきたので、太極拳のクラスが受講できなかったHARAKでした。
その代わりにお腹スッキリ腹筋の15分クラスに参加しました。
パラレルワールド。
笑いヨガ
笑いヨガ(ラフターヨガ)を体験@なごみ庵してきました。
ラフターヨガのメソッドは
呼吸法、手拍子とかけ声、子どもに戻るおまじないとエクササイズ。
ヨガって言っても、ポーズとかあるわけじゃなく、
腹式の呼吸法が唯一の共通点？
続きを読む
ピラティス
今日は基礎プログラム＆ピラティス60分をやってみた。
今日やったのは小さなボールを使うレッスンだった。
いまいち、うまくできないとこもあるけど意外と好きかも。
先行投資しました
シューズ ASICS LADY RECENT 8 @靴流通センター 3,970円
体重計 TANITA 体組成計 フィットスキャン ホワイト @島忠 3,065円
靴流通センターで靴の下取りしてるって。
スポーツクラブに入会しました
そんなわけで、スポーツクラブに入会し、
体重やら筋肉量やら脂肪の量を測定してきました。
体重はなんと68kgありました。
体重計が壊れてから（壊したわけではありません）
計ってなかったけど、さすがに驚いた。
もうどこが大台なのかわからないじゃん！
20kgくらい減量したい。
というか、体重はともかく背中の肉を落とすのと、
洋服がまずLサイズが入るようにしたい。
年末までに２サイズダウン目標。
それが叶ったら、もうひとがんばりするぞ。
飲みもの
煙草をやめてから、一番変わったのは飲みもの。
煙草を吸っていたころ、飲みものは主に喉を潤すものだったけど、
いまは味わうものとして、選んでいる。
だから、選ぶものがお茶系からジュースに代わった。
歯医者
久々に歯の検診&クリーニングに行った。
実に1ぶり。
毎回検診で虫歯を発見されるのだが、今回はなかった♪
歯の磨き方も上達しているらしく、さほど汚れも少なかったようだ。
よかった。
髪を切りました
hiroさんが髪を切りに行くというので一緒に行ってきました。
今の感じ、気に入ってるんだけど、暑いので少し透いてもらった。
すっきり。
帰りに菌♂ちゃんオススメの小松菜を買って帰った。
おいしかった。
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